Дорогие мамочки, подскажите пожалуйста, что нужно кушать/пить для хорошей лактации после родов, восстановления организма и чего лучше избегать в питании первые недели, чтоб у малыша не было аллергии/газиков/коликов? Может есть какая-то схема питания? Читала где-то что яблоки сначала лучше не есть, в других источниках наоборт советуют до 500 г фруктов в день..Поделитесь опытом