мы начинали сразу же на следующий день после роддома. Конечно спине тяжело, но мы с мужем по очереди

). Плаванье очень полезно. Мы плавали в домашней ванне. Начали с температуры 37, а потом каждые две-три недели снижали на градус. Наш рекорд плавание в температуре 28 градусов!
Спина быстро приывыкает. Конечно сразу после родов тяжеловато, но потом нормально.
А особенной премудрости в плаванию нет, хотя конечно инструктаж первый может и необходим. Но я думаю можно договоритьсЯ, чтобы из поликиники пришли и показали на дому как надо плавать правильно.