Ну это не очень сложно - наладить режим. Просто надо этого хотеть, а не думать В«наладить, что ли режим....В». Т.е. когда вас припрет - наладите.
Молоко действительно переваривается 3 часа, прикорм 3,5 - 4 (мясо). Но это относиться к полноценно поевшему ребенку - т.е. съевшему полностью свою норму. Вы это все познаете, когда начнете вводить прикормы. Если давать прикормы часто, чаще чем переваривается пища, то можно довести ребенка до рефлекторной рвоты на еду.
У нас были большие проблемы (интересно, а с чем у нас были маленькие проблемы????) с кормежкой - пришлось разбираться.

Так, теперь по сути вопроса.
Работать я перестала месяц назад (у нас тут свои возрастные заморочки).
Я сцеживалась год и три, Авентом (на работе - очень удобно!) и руками (в больнице).
Кормились грудью сами мы месяцев 5 (с 4 до 9 месяцев)- до было никак - сидели на зонде и ИВЛ, а потом ввели прикорм и мы расхотели утруждаться.
Но и тогда я сцеживалась, т.к. не прекращала работать.
Молока стало меньше после лета, т.к. стало больше работы и меньше времени на себя.
Однако честно должна признаться, что по состоянию здоровья Буся всегда находилась на смешанном 1:1 (через раз, смесь более калорийна, чем женское молоко). Надо отметить еще как положительный фактор, облегчивший режимность жизни, что Буся СНАЧАЛА ела из соски (2 месяца) и только потом, ей разрешили сосать маму.
Но я лишнее молоко замораживала (в Авенте есть специальная насадка, а пакеты с зажимами у меня еще и остались - если надо, пишите в личку, все расскажу) - получилось под 9 литров. Очень пригодилось.

Немножко резко я начала, но это потому, что за детеныша вашего разнервничалась - вам уже выходить, а он еще не режимный. А на отлаженном режиме недельки 2 побыть надо, чтобы у него в голове все устаканилось. Детки обычно очень любят режим - в определенной последовательности действий находят какую-то прочность, и потом повзрослев, ее отслеживают. Нарушение последовательности действий у нас сейчас уже жестко пресекается Бу. Попробуйте начать с того, что дать ему голодному дать рожок со своим молоком (но одну грудь оставьте про запас, возможен резкий отказ с непривычки) - обычно они съедают 200, но некоторые и 250, Бу ела по 160 через 2 часа 55 минут.

Вот. Толком не поняла суть вопроса - если что не ответила, готова исправиться. Если вопрос как вводили режим, то очень просто - кормили через 3 часа, мыли перед ночным кормлением. К большому неудовольствию наших врачей и диетолога не могли ночью продержаться 6 часов, а продолжали кормиться через 3. Но у Бу была очень маленькая разовая порция и потому я не хотела ее лишать еще одной кормежки. После полноценного ввода прикормов ночью спит 10-11 часов. Т.е. режим у нас сейчас идеальный (ТТТ).