Насущный вопрос. Встаю с утра. На зарядку отвожу полчаса, еще 15 мин на душ и последушевые процедуры.
Так вот как сделать эти 30 мин на зараядку наиболее эффективными? У меня пока так: растяжка, наклоны, прыжки, махи их положения стоя, махи на полу, пресс (вот тут вообще не знаю, что делать - то ли я неправильно делаю, то ли ... Но как слону дробина эти 70-100 повторов), отжималки и гантельки.
Думаю, может, еще вечером заняться на тренажере минут по 20? А то чего-то как-то на работе сиднем сижую
--------------------
Я, Саша и Женик (16 апреля будет 2 года)
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Списком
Утреннюю зарядку делаете? Как?
Редактировать
Ответить
Цитировать
